O estresse é um companheiro constante na vida moderna, gastando nossa energia e afetando nosso bem-estar. Mas, é possível libertar-se esse ciclo vicioso? Claro que sim O segredo está em conhecer as ferramentas certas para controlar o estresse e viver uma vida mais equilibrada. Inicie por se dedicar a si mesmo, cultivando rotinas saudáveis como… Read More

Em um mundo barulhento, é fácil se sentir estresado. Mas e se te dissermos que você pode encontrar harmonia? É possível, e não precisa de grandes mudanças. Inicie um diário para expressar seus sentimentos e liberar a pressão interna. O ato de colocar pensamentos no papel pode ser revigorante. Pratique a respiração diária, mesmo que por… Read More